昨日から結構強い風が吹いていた。軽く地吹雪にはなっていたが、その風が非常に高い波を起こしたらしい。 隣町の海沿いに住む知り合いは避難勧告が出たので親戚の家に非難したそうだ。 O川河口にて。携帯の画像なのでわかりづらいが実際は怪獣映画の津波みた…

練習日ではないのですが、水も金も会合があるので走ってくる。 秘密の練習だったのに、Ｎ町体育館へ行くとトミーがいるではないか。はぁーん！彼も秘密練習だったか！！ で、ゆっくりと走る。１週（２００ｍ）を１分１６〜１８秒で刻む。途中ガラスに映る自…

会合やらアイスバーンで怖いとかでサボっていた練習。 途中で息が上がって歩き（４００ｍ）を含めて約４０分。５ｋと少し。 少しでもペースが上がると途端に息が苦しくなる。 ゆっくり長く走ることと、流しを組み合わせていくようにしよう。 ダッシュをする…

h-inakaさんから「高校の同級会をやりたいので幹事の一人になってチョウダイ」と電話があり、幹事団として６人が集まった。話によると、言い出しっぺはnyamaさんらしい。でも「幹事はやらん！」と言ってるらしい。まぁ、めんどくさがり屋の彼らしいところで…

定例の練習日 ゆっくりと３０分強、5.2km。 何とか息が上がらなくなった。 これからもっと距離を稼いでいこう。

県Ｐ指導者講習会へ行ってくる。 役員年数が長いだけの自分にとって、人の話を聞いて気づかされたことがあった。 具体的に手法がどうのということではないが、気の持ち方をあらためて考えさせられました。

２週間ぶりに走る。 途中で少々ペースを上げたため、約４kで息が上がる。 もっと練習しなければ…。

児童クラブ恒例の冬の宿泊へ行ってきました。 おなじみの立山青少年自然の家です。 夜はやっぱりテント泊です。（５，６年生） 今回は２歳児の参加もありました。大きな進歩です。 お母さんたちもがんばりました。 今年も天候が良くて全日程を消化できました…

歩き４００ｍ、ジョグ２，８ｋ、ダウンで歩き４００ｍ。 息が上がってしまいました。 ３０分通しました。 これだけ走ったのは２ヶ月ぶりかな。 ふくらはぎが攣りそうです。

今朝は、あわてて起こされました。 一晩で約３０ｃｍ積もりました。 写真を撮る余裕がありませんでした。 と思っていたら奥様が撮っていらっしゃいました。 出勤前に４０分の除雪です。 気温が低く（−２℃程度）、軽い雪なのでやりやすかったです。

今朝はきれいの晴れ上がりました。 寒い朝です。

今までは娘１の部活にばかり付き合ったいたので、これからは娘２の部活にも積極的にかかわることにしよう。 ということで、県アンサンブルコンテスト（略してアンコン）新川支部大会に行ってきました。 地区内の中学校から、打楽器、木管、金管で７３組のエ…

今回も歩くのみ。 約３０分、３ｋ。 片足に５００ｇの負荷（おもり）を付ける。 久々に汗をかきました。

今年初の練習日。 Ｎ町体育館で２Ｋほどウォーキングしてきました。 まだ走れません。て言うか我慢して走らないようにしています。 ドクターストップが解除されていないもんで。（トホホ…）

今年は何年ぶりかの手作りの「おせち」がありました。 中学校の家庭科の宿題だそうです。娘１，２が料理の本を見ながら作っていました。 実際に作ったのは、煮しめと栗きんとん、なます、田作り、酢レンコンの５品でした。 材料費を考えると買ったほうが安上…

年の初めから雪降りです。 昨晩から、２０センチほど積もりました。 上の写真は除雪前、下の写真は除雪後です。