2008-01-18 ■ ランナーズ 歩き400m、ジョグ2,8k、ダウンで歩き400m。 息が上がってしまいました。 30分通しました。 これだけ走ったのは2ヶ月ぶりかな。 ふくらはぎが攣りそうです。