児童クラブでお世話になっている畑の草むしりと添え木を立てきた。

町児童クラブのペットボトルロケット大会のお手伝い。 9時から11時半までかけて製作して、午後から打ち上げます。 中には、一家で４基作った家族もいました。 今年の優勝者の記録は108メートルでした。

負傷（２週間前の肉離れ）後、すぐに湿布薬２枚張り、加圧包帯を巻くを10日間続けてやっと痛みがなくなって来たので、本日練習を再開しました。 と言っても、キロ8分程度のゆっくりとしたペースで30分。来月のハーフに向けて、準備を始めました。

娘1の付き合いで、インターハイ北信越予選の応援に行ってきました。 新潟のビッグスワンまで。大きいスタジアムにまずはびっくり。 夜は、新潟駅前のビジネスホテルで泊まりました。夕食をとりに外へ出ると陸上部で一杯でした。